Atelier « Musclez votre confiance pour faire de l’anxiété et la peur vos meilleures alliées »

  • Atelier « Musclez votre confiance pour faire de l’anxiété et la peur vos meilleures alliées »

ATELIER 6 & 7 JUIN 2026

« MUSCLEZ VOTRE CONFIANCE POUR FAIRE DE L’ANXIÉTÉ & LA PEUR VOS MEILLEURES ALLIÉES ! »

 

PROCHAIN ATELIER : 6 & 7 JUIN 2026

 

Atelier de deux jours alliant enseignements (Pascale Piquet) et exercices pratiques avec un cours d’auto-défense pour apprendre à réagir autant avec la tête qu’avec le corps (Stéphane Marquis : entraîneur boxe & auto-défence) dans la joie et la bonne humeur !     (Pour hommes et femmes)

Dates : 6 & 7 juin 2026

Lieu : Saint-Jean-de-Matha & Saint-Gabriel-de-Brandon (Lanaudière – Québec)

Investissement : 440 $ (reçus pour impôts disponibles)

Nombre de participants : 10 maximum

Déroulement :

Saint-Jean-de-Matha : journée du 6 juin 2026 + après-midi du 7 juin 2026

 

  1. Comprendre l’anxiété et les peurs pour éviter de les subir
  • Mécanismes biologiques et émotionnels
  • Différence entre peur réelle et peur anticipée
  • Réactions de stress : je fige ou je me sauve ou j’attaque

 

  1. Transformer la relation à la peur afin qu’elle devienne un signal (et non un frein)
  • Identifier ses déclencheurs
  • Accueillir la peur sans la laisser diriger
  • Exercices concrets de régulation émotionnelle

 

  1. Confiance et estime de soi : se sentir solide à l’intérieur se reflète à l’extérieur
  • Renforcer le sentiment de légitimité
  • Travailler la posture intérieure
  • Développer l’affirmation de soi (dire non, poser des limites)

 

Saint-Gabriel-de Brandon : matinée du 7 juin : (à 20 mn de Saint-Jean-de-Matha) avec Stéphane Marquis, entraîner de champions (voir la vidéo ci-dessous : Pascale Piquet participe à un entraînement de boxe avec Stéphane Marquis – Émission animée par Dany Bérubé pour la chaîne de télévision CTB TV)

 

  1. Autodéfense : le corps comme allié. L’objectif n’est pas le combat, mais la prévention, la présence et la capacité d’action.
  • Bases de l’autodéfense accessible à tous
  • Lecture des situations à risque
  • Posture, voix, ancrage, gestes simples et efficaces

 

Contactez Pascale Piquet si vous êtes intéressé(e), le nombre de places étant limité : pascale.piquet@sympatico.ca

(  450 886 0585

 

Hébergement :

La cache du lac (Saint-Gabriel-de-Brandon)

La Porte de la Matawinie (Saint-Jean-de-Matha à 20 mn de Saint-Gabriel-de-Brandon)

Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=KzO2r7z42L8

 

 

 

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